Gehören Sie auch zu der Gruppe Ausdauersportler, die gerne mal laufen und ab und zu radeln und gelegentlich mal in den See schwimmen gehen?

Und jetzt spielen Sie mit dem Gedanken "warum nicht mal alles kombinieren"?

Es geht!

Und 25,7 Km machen genauso viel Spass wie 226 Km

Für einen Jedermann-Triathlon (0,7 S/20 R/5 L) ist das Training ein überschaubarer Rahmen.

Eine Olympische Distanz (1,5 S/40 R/10 L) ist schon ein sehr ehrgeiziges Ziel.

Bei der Halbdistanz (2 S/90 R/20 L) wird es schon sehr zeitaufwendig.

Und bei der Langdistanz (3,8/180/42) sind die Umfänge wieder überschaubar lang,lang,lang.

Meine Empfehlung:

Fangen Sie klein an und sehen und spüren Sie dann, wie weit Sie gehen wollen!

Inhalte

Erlenen des Kraulschwimmens

ökonomisches Laufen = schneller Laufen

kraftvolles Radfahren

wettkampspezifisches Training

Bauch und Rückenkräftigung

Disziplinspezifisches Krafttraining

Ernährungsempehlung

Trainingsplan