Marathon in wenigen Schritten zum Ziel

Einmal im Leben einen Marathonlauf zu finishen ist der Traum der meisten Läufer. Viele schrecken aber vor dem doch sehr großen Aufwand zurück. Es ist schon richtig: vor dem Erfolg muss der Fleiß stehen und viel Schweiß fließen – dann wird Ihr Traum auch wahr!

Es gibt hier zwei hauptsächliche Methoden zu finishen:

1. Mit geringstmöglichem Aufwand das Ziel allmählich zu erreichen (2-3x die Woche laufen)

2. Mit höchstmöglichem Aufwand das Ziel schnell zu erreichen (bis zu 6x die Woche laufen)

Bei beiden Methoden unterstütze ich Sie:

· Mit gezieltem Techniktraining und Kraftausdauertraining bereite ich Sie auf den Lauf vor:

Je weniger Schritte Sie benötigen, umso mehr Kraft bleibt Ihnen, schnell zu Laufen

· Mit Kräftigungsgymnastik damit der Körper gesund bleibt:

Eine starke Rumpfmuskulatur erhält die Kraft und hält den Körper fit.

· Mit bis zu 2x begleitetem Lauftraining:

Zur Motivation bei anstrengenderen Läufen.