Sie joggen bereits?

Brauchen aber ein Ziel?

Oder Sie wollen sich einfach gerne mit anderen Läufern messen?

Auch das Finishen kann natürlich das erklärte Ziel sein.

Ich unterstütze Sie gerne bei dem Ziel mit individuell auf Sie zugeschnittenem Training.

Gemeinsam erarbeiten wir Ihren Trainingsplan.

- Mit gezieltem Techniktraining und Kraftausdauer bereite ich Sie auf die Wettkämpfe vor.
Je weniger Schritte sie benötigen um so mehr Kraft bleibt Ihnen schnell zu laufen.

- Mit Kräftigungsgymnastik damit der Körper gesund bleibt.
Eine starke Rumpfmuskulatur erhält die Kraft und den Körper fit.

-Kraftraining und Schnelligkeitstraining

Größere Kraftpotentiale erhöhen die Fähigkeit auch kurz vor dem Ziel schnell zu bleiben

- Mit bis zu 2x begleitetem Lauftraining
Zur Motivation bei anstrengenderen Läufen.

Inhalte

2-4x Laufen (bis zu 2x begleitet)

Techniktraining

Kraftausdauer

bis zu 2x begleitetes Training pro Woche

Kräftigungsgymnastik Rumpfmuskulatur